12日 5月 2024
ベーカー嚢胞 （ベーカー嚢腫；膝窩嚢胞） ※画像は膝裏を写したものであり症状の画像ではありません。 ゴルフボールまたは野球のボールくらいにふくらみ、触ると固い感じがすることもあります。 腫れるたびに注射器で吸引する場合もありますが、腫れる⇒吸引する⇒また腫れる⇒吸引する、という具合で繰り返している人がいます。...
06日 3月 2024
野球やゴルフ、テニスなどのスポーツをする方はもちろん、小さいお子さんをしょっちゅう抱っこするお母さん、孫のお世話をするおばあちゃんなども、肘に負担がかかって痛くなることが多いです。レントゲンを撮っても、肘の骨には異常がないケースがたくさんあり、肘に触れるだけでビリビリと痛むこともあります。...
02日 3月 2024
目が疲れたときに、まぶたがピクピクするのを経験したことがあると思います。このとき筋肉は意思で動かそうをしていないのに、勝手に収縮しています。 古くは指圧、最近ではトリガーポイント療法もこの筋肉の単収縮（攣縮）を起こさせることによって、いわゆるコリ、硬くなった筋肉をほぐしているわけです。ここでは「筋収縮のリリース」と表現します。...
01日 3月 2024
首・肩がつらくてお悩みの方はぜひこの機会にご利用下さい。いなはま整骨院は予約不要、無料駐車場もあります。 必要に応じてマッサージガンを使うこともあります。マッサージガンをお持ちの方には、ご自分で使うときの指導も行っています！
01日 3月 2024
膝の痛みは、「軟骨がすり減っている」または「加齢です」と言われることが多いと思います。あまりに「軟骨のすり減り」ばかりが繰り返し繰り返し言われるので、「飲む〇〇は効きますか？」という問い合わせも多いです。最近では「塗る軟骨成分」というものも登場しています。...
08日 2月 2024
右膝の内側が痛くなり夜も眠れなくなった、というケースです。ぶつけたり捻ったりしたときは傷めた原因がわかるのですが、自分でも気づかないうちに傷めてしまうということも、よくあります。 お話を聞くと、一日に何回か階段を昇り降りすることがあるということと、重いものを持つこともあるということでした。...
04日 2月 2024
マッサージガンには、U字をしたヘッドがついてくることが多いです。このU字ヘッドは、背骨を避けてその両側に当てるためとか、アキレス腱などを両側からはさんで当てる、と説明されるようです。...
31日 1月 2024
マッサージ（筋膜リリース）ガンのヘッドは往復運動を行います。この往復運動の力を、効果的に筋肉の深部に伝えるためには、ヘッドは垂直に、筋肉の中心に向ける必要があります。釘を打つときのように、まっすぐにあてるイメージです。
29日 1月 2024
マッサージ（筋膜リリース）ガンは、モーターの回転運動をカムの機構で往復運動に変えるしくみです。このしくみでヘッドが一定量の往復運動をします。ヘッドがどれくらい動くかはストロークで表されます。短いもの（ヘッドの移動が小さい）は１㎝弱、長いもの（ヘッドの移動が大きい）は１㎝数ミリのものが多いです。ストロークの短いものは体へのあたりが柔らかく感じ、ストロークの長いものは刺激が強くなります。 左の画像がもっとも引っ込んだとき、右の画像がもっとも出っぱったときです。この繰り返しで筋肉に刺激を与えるわけです。機械を選ぶとき、弱い刺激がいいならストロークの短いものを、強い刺激を好むならストロークの長いものを選ぶとよいでしょう。よくわからなければ、ストロークにはこだわらなくて大丈夫です。使い方でなんとでもできますから。